長野マラソン(初フルマラソン)のきろく
はじめてのフルマラソンは
長野マラソン(2016年4月)でした😊
◉コース
エムウェーブ、ホワイトリング、ビッグハットなどのオリンピックが開催された会場前を通るコースで、ゴールは長野オリンピックスタジアムになっています😊
◉長野マラソンの為にやったこと
🌸10月末クリック合戦通過
🌸1月 初ハーフ(ハイテクハーフ)
初30km(東京30k)
🌸2月 青梅マラソン
🌸3月 4週間前初40km走
3週間前30km走
🌸4月 1週間前10km走
3日前5km走(刺激入れ)
前日 カーボローディング開始
はじめてのフルマラソンだったので、不安で沢山走りました😫
◉レース前日
受付をするため、前日に長野入り🌳
はじめての受付😍
完走できますように!と書き込んだ😊
そして、受付会場で完走祈願のステッカーを買いました🌼
夜はお寿司でカーボローディング🍣!
◉レース当日
🌸3時間前 朝ごはん(おにぎり1個とバナナ)
🌸1時間前 会場到着
🌸30分前 フイナムランニングクラブ♡のメンバーと合流!
テンション上がりました😊
🌸整列
緊張が最高潮に😳😳
🌸そしてスタートです!!
目標は、サブ4.5🏃♀️🏃♀️
◉レース中
🌸天気編
スタートは、風が強く吹く曇り空😫
その後雨が降り出して、いきなりの快晴!
忙しいお天気でした😫😫
🌸ペース編
☁️🌬2kmまではゆーーーっくりと
☔️💨30kmまでは6'15"ペース維持!
🌞💨35kmからペースUPのつもりが出来ず
🌞💨ラスト2km一番長くて辛くてペース⤵️
🌸補給編
給水は全部取った!
10kmごとにジェル
20kmでアミノバイタル
🌸メンタルと体調編
17kmまでは淡々とペース維持
17〜24km強烈な向かい風と雨で涙目
25〜30kmペース維持に努める
30〜35km晴天かつ気温上昇で吐き気
35〜40km 追い風で体が軽くなって元気になる
40〜finish また向かい風💨で辛かった😫
ゴールテープの向こうに、フイナムランニングクラブのメンバーがみえて、ラストスパートしてゴーール!
◉結果
4時間19分13秒(ネットタイム)
4時間24分46秒(グロスタイム)
目標のサブ4.5ができて嬉しかった!😊🌸
◉感想
走り終えてまず思ったことはフルマラソンって楽しい!😊🌸🌸でした🤗
フルマラソンのエントリーをしてから半年間、目標のある生活が新鮮で、社会人になってから忘れていた、部活に勤しんでいた頃の気持ちを思い出せた気がしました🏃♀️💛(吹奏楽部だけど...)
長野マラソンは、沿道の応援が沢山あって、とっても優しい大会でした😊✨