SPATRAIL〔Shima to Kusatsu〕スパトレイル のきろく①

スパトレイル〔四万to草津〕走ってきました🌳⭐️

最初に言っちゃいますが、めちゃくちゃおすすめの最高レースでした♨️😍💓

◉スパトレイル とは◉

「スパ」＋「トレイル」で「スパトレイル」

四万温泉から草津温泉へ♨️

名湯と名湯をトレイルランで結ぶワンウェイのレースです⛰🏃‍♀️⭐️

なんと！エイドステーションに源泉掛け流しの足湯があります👣

コースは、鏑木毅さんと松本大さんのダブルプロデュースです😍💓

◉種目◉

選べる2つの距離🤲

1. STSK72K （スパトレイル〔四万to草津〕）

2. KTK38K　（六合to草津）

「六合」と書いて「くに」と呼ぶそうです。

私は38kを走りました🏃‍♀️

◉コース◉

KTK38kは野反湖をスタートして、六合地区を通り草津温泉へゴールするコースです。

高低差はこんなかんじ⤵︎

ちなみに、72kmはこちら⤵︎☠️

（やばいですよね...!!72km出走された方、全員尊敬！！）

◉前日◉

スパトレイル は前日受付のレースです♨️

（⚠️38kと72kは受付場所が違います）

38kの受付は、草津温泉スキー場天狗山レストハウス🏡なので、草津で宿泊です👌

今回はランスタトレラン部のメンバーで参戦🏃‍♀️♨️

 受付した後に、松本大さんのトレランクリニック🏥に参加しました👌

あいにくの雨だったので、内容がコース説明に変更になったのですが、これがとても良かったです😍👌

コースのこと、エイドのこと、とても細かく分かりやすく教えてくれました🌳💕

（コース説明の内容一部抜粋）

・全体的に走れるコース

・根広エイドまでの長い下りは足を使いすぎないように注意！

・根広エイドには舞茸汁と足湯がある！足湯入って欲しい！足がほぐれる👣

・22kmくらいにある階段が大変だけど頑張って！

・第4エイドのかりんとう（普通のかりんとうとは違うらしい）は食べて欲しい！

・田代原エイドには花豆があるから食べてね！

他にも登りや降りのポイントを教えてもらえて、全然コースのこと調べてなかったので、参加してよかったです👌⭐️

受付後は少し観光✨

（小雨が降ってました😭）

（綺麗なグリーン）

（ダチョウ倶楽部ごっこ）

観光を楽しんだ後は宿に帰って翌日の準備⭐️

夕飯を食べて、早めに就寝しましたっ😪

（温泉宿の夜ご飯最高😊）

つづく⭐️

UTMF（STY）のきろく②

UTMF（STY）のきろく① - レースのきろく🖋のつづき🏃‍♀️

◉スタート前

会場に到着し、サポートチームと合流！

みんなと会えて、緊張な気持ちも和らぐ👨🏻‍🌾✨

ニューハレブースで、テーピングしてもらいました！貼ってもらってすごく良かった🏃‍♀️✨自分で貼ると大体レース中取れちゃうけど、今回は最後まで取れずに走れました！

サポートチームと別れてスタートゲートへ

緊張、緊張、緊張、緊張！！！！！！

緊張が最高潮！となっているところに、

フイナムランニングクラブ♡の、つつみさん😍✨✨

そして、フイナムランニングクラブ♡の部長、副部長、鉄人パイセンが！😍✨

ハセツネの時、苦手な夜を一緒に乗り越えてくれた方😍⭐️このタイミングで会えたのはとても嬉しかったです😍♡

わいわいしてるうちに、カウントダウンが始まり....ついにスタート！！！

92kmの長い旅が始まりました🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🌳

◉スタートからA1まで

スタートは12時⌚️！

スタートしてから暫く下りのロード！

下りで飛ばすと後から足にくるので、丁寧に、ジョグの感覚で楽に走りました🏃‍♀️🌟

⌚️13時28分 （スタートから1:28）

◎W1（15km地点）到着！

水500mlをペットボトルでもらえたので、フラスクに自分で入れました！ここは1分で通過！

（どのエイドも、滞在時間短めを意識しました！）

下り基調の林道が続きます。

途中でカメラマンの上田さんを発見😍✨

『森を抜けたらみんながいるよ！』っと教えてくれた☺︎

出たら本当にみんないて、

ゴールかと思うくらいの声援！

すごく嬉しかった！あっという間に次のエイドへ😊

⌚️14時25分 （スタートから2:25）

◎A1（22km地点）到着！

バナナ食べる、コーラ飲む、フラスクに水を補充！4分で通過🙆‍♀️

◉A1からA2まで

30kmまでは概ね走れて、そのあとは恐れていた天子ケ岳の登り🙄

そんなに急登ではないけど、とにかく長い😫

登りながら、固形物を食べる！くるみ餅がお気に入り😍

無言で登るのも疲れてくるので、

前にいた女性と会話しながら登る☺️

会話すると気が紛れて楽になります🙆‍♀️

天子ヶ岳に到着！天子から長者ヶ岳は走れます🙆‍♀️長者ヶ岳手前でカメラマン上田さん再び登場！！そして、頂上にサポートメンバーのユウイチさんが😆🌟

メンバーと会話すると自然と笑えて、元気になる🌟🌟二人と別れて次の山へ🏃‍♀️

熊森山がすごく急登！ロープを使って登る😫

18時14分に熊森山山頂到着っ🐻！

下りは滑りやすく転ぶ転ぶ😫😫

降りてる途中で暗くなってきて、ライトを付けました😫

山から降りたらエイドまでもう少し！🏃‍♀️🏃‍♀️

みんなに会える😍😍！

ハセツネの時は、夜になるにつれネガティブな思考になってしまったけど、待ってる人がいてくれるのは、夜でもポジティブな気持ちになるんだなぁとハンドライトを握り締めて、軽い足取りで走る🏃‍♀️🎵

エイドの手前でMFのトップ選手に抜かれました🙄MFは3時間遅れでスタートしたはずなのに...めちゃくちゃ速かったです🙄🙄

⌚️19時47分 （スタートから7:47）

◎A2（50km地点）到着！

エイドに入ると、

まずもりもりちゃんが見えた😭✨

サポートステーションにいくと、みんながいてくれて、本当に嬉しかった😭✨

あらかじめ必要なものをカゴに入れていたので、必要なものを選んで入れ替えます！

座ると走れないと思ったので、しゃがんで詰める！

ユーイチさんも手助けしてくれました😊✨
ここでやったことは、

🌳ハンドライトの交換

🌳補給の入れ替え

🌳オレンジジュース一気飲み

最後にエイドでバナナを頬張り、名残惜しいけどバイバイ😭😭滞在時間は10分でした🌳

つづく⭐️

UTMF（STY）のきろく①

日本最大のトレイルランニングのお祭り、UTMF（STY）に参加しました⛰✨

UTMF（ULTRA-TRAIL Mt. FUJI/ウルトラトレイル・マウントフジ）とは🌱
距離約170km、累積標高約8000m、地元2県9市町村の協力により 開催される日本初の100マイルトレイルレース。世界最高峰ウルトラ トレイル・デュ・モンブランとウルトラトレイルの精神を共有する世 界初の姉妹大会です。

競技は富士山麓を巡る「UTMF＝ウルトラトレイル・マウントフジ」と、半周する「STY＝静岡から山梨（英名＝SHIZUOKA To YAMANASHI）」のふたつがあります。

※HPより抜粋

UTMFのコース

STYのコース

私はRUNNING Styleという雑誌のトレラン部として1年間活動させていただき、その集大成となるレース、STY（静岡から山梨/SHIZUOKA To YAMANASHI）にランスタトレラン部の企画で挑戦しました！🙆‍♀️（RUNNING  Style７月号に掲載されています😊✨）

◉コースと高低差

92kmあるのに、制限時間20時間と厳しめなので、完走できるかがすごく不安でした😫😫

◉STYに向けての練習

3月まではフルマラソンがあったので、トレイルの練習を始めたのは4月に入ってから⛰

毎週山に行きました⛰！

４月１日 青梅高水山トレイルラン 30km

４月８日 箱根外輪山で練習 35km

４月１５日 奥武蔵もろやまトレイルラン24km

４月２１日FunTrails Round 名栗トレイルランレース応援ラン 10km

４月２７日  STY本番🏃‍♀️🌟

ロードばっかり走ってると山の感覚を忘れてしまうので、レース前に山に多く行けたのは結果的に良かったと思いました🙆‍♀️✨

◉STYへの準備

○ペースチャート作成

今回は、サポートメンバーが入ってくれるということで、はじめてペースチャートを作りました！（全然これ通りには走れなかった🙇‍♀️🙇‍♀️）

作ったおかげで、コースやエイドをしっかりと把握することができたので良かったです🙆‍♀️

ペースは全然イメージできなかったのですが、ハセツネでナイトトレイルに対する苦手意識があったので、「 明るいうちに行けるとこまで行って、暗くなったらゆっくりで心に余裕を持って完走しよう作戦」をテーマに作りました🏃‍♀️🌟

○必携品の買い出し

UTMF（STY）は必携品がとても多いです🙄

持ってないのは買いに行って、漏れのないよう何度も確認しました！

◉レース前日

レースに出るメンバーみんなで車で現地へ！

朝、エマさんからお守りを頂き、一層気が引き締まる😭✨✨

（エマさんは、UTMBやTor des Geantsを完走した憧れの方！！今回UTMFに出て、さらっと完走されてました。本当にすごい👏👏）

車内で、「ロングレースは補給はジェルがメインで、必ず後半気持ち悪くなっちゃうんです😭」と何気なく話すと、

『ジェルとカフェインが気持ち悪くさせてる』

『何か胃に入れてある状態の方が良い』とアドバイスをもらいました。

確かに、カフェイン入りのジェルがお気に入りで、今まで多めに摂ってたけど、それがいけなかったのか、、🙄（これをレース中何度も思い出しました）

お昼はほうとうを食べて、受付会場へ！

○受付

会場に着くと既に沢山の人が！

お祭りな雰囲気にテンション上がります！

まず必携品のチェック！

ここでは長い列ができていていました。

必携品チェックを終えると、リストバンドを貰えます。STYはピンク、UTMFはブルーです。

次にナンバーカードの引き換えへ！

みんな無事必携品チェックを通過し、ナンバーカードをGETしました😊

受付会場には沢山のブースが出ていて、楽しかったです😊✨

POLATECのブースには、finisher's VESTが！！

絶対完走したい！と、俄然やる気に！

補給食を買ったり、帽子を買ったり、

結構楽しんで、会場を後にしました😊

○STYの装備🌳

宿に着いたら、装備の整理🌟

⭐️あって良かった物

🌳エマさんから貰ったお守り

見えないパワーが頑張る源に💪！

🌳じゃむ屋のジェル せとか味

初めて食べたけど、そんなに甘くないし果肉入ってるからすごく美味しかった😳！

🌳麦茶

口があまーくなってくるし、山で飲む麦茶はさっぱりして最高に美味しい😋

🌳ハンドライト

写真にはないけど、ハンドライトを持って行きました！見やすくて暗闇でも走れた🙆‍♀️

今回はサポートが50km地点と72km地点にいてくれたので、ジップロックにそれぞれ必要なものを詰めておきました！（写真がない...）

入れたものは、補給食、オレンジジュース、ハンドライトと防寒具です。

夜ご飯は鰻を食べて、

9時半には就寝しました😴😴

つづく....</p

モントレイル戸隠マウンテントレイルのきろく

私が今まで出たトレランレースで1番好きな大会😊✨

Montrail Togakushi Mountain trail/モントレイル戸隠マウンテントレイルのレポです👟✨

◉大会のこと

この大会は、土曜日の午後開催😊🌱

そして、参加部門が沢山あるので、トレラン初心者からファミリーまで色んな方が楽しめると思います🙆‍♀️🌳

🌲ロング（20km）
🌲ショート（10km）
🌲キッズ（2km）
🌲トレイルウォーク（6km）

○コース

○高低図

HPに、わかりやすいコースの解説が載ってます😊事前に見て、とても参考になりました🌲✨

◉レース当日

朝都内を車で出発して、お昼に会場に到着✨

受付をして、ロングは13時からスタートです🙆‍♀️

みんなでわちゃわちゃ！お天気で最高の気分！

そして、スタート！

スタートから約5kmは、登り基調です🏃‍♀️

登ったところで、この看板が！

KTFの大会は、このコメントをみるのが楽しいです😊

至る所にあるので是非チェックを！

※HPのフォトギャラリーより転載

14kmくらいで一度スタート地点に戻ってきて、後半パートへ！

写真がないのですが、ここはずっと走れます🏃‍♀️！なので、前半の登りと下りで足を使いすぎないように注意です🙆‍♀️✨

最後の最後で登り坂！坂を登るとゴーーール！

◉結果

時間⌚️２時間５７分２７秒

女子総合🎖22位/166人

年代別🎖１位/13人✨

年代別優勝のおまけ付きでさらにハッピー🙆‍♀️♡

素敵な表彰状と、沢山賞品をいただきました！

◉まとめ

この大会は絶景が見れるし、走れるパートの多い気持ちの良いコースで『楽しい！！』しかない最高レースでした😊

友達と遠足気分で行けちゃう🙆‍♀️✨🌳

トレラン初心者🔰にもオススメのレースです✊🏻

大会HPのフォトギャラリーに大会の様子が分かる素敵な写真が沢山あるので見てみてください🌳😊

お気に入りのおすすめレースなので、みなさまもぜひっ◎✨

Aso Round Trail 阿蘇ラウンドトレイルのきろく①

絶景と噂の

“ART”AsoRoundTrail 阿蘇ラウンドトレイル

に参加しました🖋

◉レースプロフィール

距離／累積標高

■フル … 約109km／約5,000m
■ハーフ … 約43km／約2,800m

私はフルに参加しました😊

コースはぐるっと阿蘇外輪山を回ります⛰

高低差は

朝7時スタートで制限時間は29時間です⌚︎

◉準備編

去年の阿蘇の写真を見て、素晴らしい絶景の中走れる！という情報のみで挑みました🙆‍♀️

タイムチャート作らず、コースについても調べず、、前日にエイドの数数えたくらい😫

反省としては、もう少しコースを調べるべきだった😫特に後半😭😭

◉装備と補給とドロップバック

ザックの中身⬇︎

必携品はよくよくチェック！

補給は、じゃむ屋のジェルがお気に入り♡

色々持っていったけど結局レース中の補給は、

🌱じゃむ屋のジェル大1つ小3つ

🌱アミノバイタル大1つ小5つ

🌱VAAM1つ

🌱エイドでバナナ沢山🍌

🌱エイドにあった蜂蜜のジュース🍯

ほぼバナナで乗り切りました🍌🙆‍♀️

66km地点に置けるドロップバック⬇︎

ウェアと食べ物分けて見やすく入れました🙆‍♀️

コーラ入れて正解！このまま持って走った◎！

◉前日編

前日受付🙆‍♀️

必携品チェックして、腕に付けてもらった🙆‍♀️

コース説明は必須！

いっぱいお土産もらえました🌱

◉スタートまで編

朝3時半起き😪

会場には5時半くらいに着いたけどすごく寒くてずっと建物の中にいました🤢

6時半にスタート場所に移動！

すごーく天気が良くて嬉しかった😊

くまモン来てくれたけど、後ろの方にいたから全く見えず😫来年も出るなら絶対くまモン体操みる！！

◉レース編（スタートからAS1）

完走が目標だったので後ろからのんびりスタート🏃‍♀️🌱

4kmくらい狭いロードをぎゅうぎゅうで走って、

トレイルに入るところで渋滞！

ここ抜けるのに結構時間かかった😭

渋滞抜けてしばらく登ると、写真で見たのと同じ絶景が！！実際にいくとスケールが全然違う😳‼️吸い込まれそうー！感動！期待以上！

このレースは、ゼッケンに都道府県が書いてあるので、ランナーとの会話も楽しめました😊

全国から集まるランナーと話せたのも楽しかった😍

AM9:53（スタートから2:53）

WS1（18.7km地点）に到着！

ここで水1ℓ補給◎

ここから田子山登って降りて、

AM10:35（スタートから3:35）

AS1（23.9km）到着！

結構お腹が空いてたので、エイドでバナナを探したけど、、ない！

バナナがない😱😱😱

スタッフの方に、バナナは！？と聞くと、なくなっちゃったんですよ〜とのこと😱😱😱😱

.....楽しみにしてたバナナが売り切れてた😱😱

たしかにスタートで渋滞だったし、のんびりしてたからなぁ😭と反省し、

ここから目標を、【完走】から【エイドにバナナが残ってるペース】に変更！

だご汁も美味しそうだったけど、バナナが食べたかったから頂かずに、蜂蜜ジュースとお茶1ℓ補給してエイドをでました！

◉レース編（AS1からAS3）

写真撮ったりランナーと会話したり、まったり楽しみつつ、走れるところは走りました😊

こんな素晴らしいところに来れて、トレランやってて良かった！って何度も思いました！

（日差しがすごいから、次回はサングラスとツバの広い帽子と手ぬぐい持って行く！）

よそ見をした時に石にガリっとやってしまって😭自分の持ってた絆創膏は小さかったから、次回はおっきい絆創膏もいるなーと思いました😭

PM0:51（スタートから5:51）

AS2（38.2km地点）到着！

バナナがあったー！

しかもイチゴもある！😍

バナナとイチゴを沢山頂いて、蜂蜜ジュースと水1ℓ補給して

救護の方に貼ってもらいました！感謝！😊

そして、ここのエイドでは

カメラマンの小関さんに出会えた😊

フイナムランニングクラブ♡の杉山さん（横顔ですみません😭）にも出会えた😊

知ってる人に会えるの嬉しいし元気になる！😍

エイドをでると、また少し登って、

ひたすら絶景の中走れました😍

あっとゆうまにエイドへ

PM14:50（スタートから7:50）

AS3（50.7km地点）到着！

ここでもバナナは残ってた🍌😍蕎麦が人気でした◎

うろうろしてると目の前にanswer4のコバさんが！😳

気さくに話しかけていただき、とても嬉しかったです🙇‍♀️

長くなりそうなので続く....

Aso Round Trail 阿蘇ラウンドトレイルのきろく② - レースのきろく🖋